寒冷最伤肺试试五种润肺技巧

小寒刚过寒冷的天气趋势极为明显，而在寒冷的日子里肺部是最受伤的，多数人都会因为呼吸道疾病而导致肺部的受伤，因此建议平时多注意润肺来提高肺活量保证健康哦。下面就简单的分享几种关于润肺的小方法。

第一种：游泳

先要锻炼肺部可以经常去游泳哦。当你在游泳的时候胸部的压力就会增加，再加上水的刺激，很容易就会呼吸困难，人们就会自觉的增加呼吸深度保证氧气的支持，肺部自然也就健康。

第二种：深呼吸

寒天的天气怎么去锻炼肺部呢？多深呼吸吧。深呼吸是常见的润肺方式，当你深呼吸时就会帮助排出肺部内的废弃物，从而导致了肺部的健康，而且这么做还能帮助防治各种呼吸道疾病哦。

第三种：扩胸

肺部是人体的主要器官之一，肺好身体才会好。因此我们可以通过扩胸运动来锻炼肺部哦。首先就是将双臂直接张开了，尽量的张大一些，再利用腹部带动呼吸从而达到了锻炼肺部的效果哦。

第四种：饮食润肺

寒冷的天气还会比较干燥，因此想要润肺的可以通过饮食来改善哦。日常中有不少的润肺食物，比如说银耳、胡萝卜还有柿子以及蜂蜜等等。

第五种：多笑笑

其实多笑也是可以润肺的， 因为当你大笑的时候就会导致胸部的胸肌伸展，那么肺活量就会增加了，肺部自然就得到锻炼了。因此没事的时候可以多笑笑哦，看看喜剧或者是搞笑的小视频。

其实在寒冷天不仅要保护好呼吸道以及心血管，肺部的健康也是不能忽视的。所以以上的几种润肺方法不妨多学学吧，可以帮助锻炼肺活量保证肺部的健康哦。