女人肠胃不好的三种调理方法

肠胃毛病是如今多数年轻一代人的通病，它们可能是因为工作或者是饮食等饮食导致的肠胃不好。那肠胃不好怎么调理呢?下面就简单的分享几种调理肠胃最好的方法，让你的健康恢复健康哦。

第一：饮食

肠胃不好的调试饮食是最主要的，那怎么去调理呢?建议三餐的时间要定时，不要总是有一顿没下顿的。还是食物的选择最好是不要吃刺激性的食物，比如说喝酒或者是辣椒，酸辣等等，最好是以软质的或者是松软的食物为主哦。

第二：常锻炼

肠胃不好的朋友要坚持锻炼哦，尤其是饭后要多注意走走哦。锻炼可以帮助改善血液的信号，增加肠胃的蠕动能力。因此平时要多去跳跳广场舞或者是跑跑步。

第三：按摩

肠胃不好怎么去调养呢?可以试试按摩来改善哦。按摩是有利于改善肠胃的功能。你可以双手重叠放在腹部上做顺逆按摩，也可以按摩足三里学位来改善哦。

分享调理肠胃的食谱

食谱一：木瓜排骨汤

做法：备好木瓜、花生仁、排骨还有红枣以及盐和味精。先把木瓜去皮去籽后洗好切片，将花生仁直接浸泡半小时，红枣去核备用。然后备好锅加上水直接烧开了，将所有的食材下锅烧纸，用文火炖煮150分钟后加上盐味精即可。

食谱二：胡椒猪肚汤

做法：备好猪肚、胡椒还有盐以及面粉跟味精。其次将猪肚用面粉搓洗干净了，将胡椒直接放入猪肚中封密起来。然后备好锅加上水，将猪肚下锅烧煮。最后煮熟后捞出猪肚将其切块后即可调味食用。

当你出现肠胃不好时要牢记以上的调理方法哦，在平时可以多吃以上的两款食谱来养胃。