女人免疫力低下的调理方法

这次新型肺炎，感染了不少，而被感染的人群中，免疫力低下的人占了不少。所以说，为了健康着想，大家要学会提高免疫力。那么免疫力低下怎么办呢?不要急，这里推荐几个增强免疫力的方法，帮助大家改善免疫力低下的问题，让身体越来越健康。

免疫力低下怎么办

第一、保证充足的睡眠

如今的人熬夜加班，或者说熬夜玩乐，那可是十分平常的事情。不管是什么原因引起的熬夜行为都是不可取的话，这是以内睡眠不足的话，会影响内分泌系统和身体的整个免疫力系统的功能发挥。如果长期如此的话，免疫力就会逐渐下降，所以说，想要增强免疫力的话，就需要保证充足的睡眠。务必要确保自己每天有七八个小时的睡眠时间。同时还要养成午休的习惯。

第二、中医药调理

当身体虚弱的时候，可以通过中医药调理，比如说选择针灸、拔火罐、推拿、艾灸等疗法，帮助提高身体的免疫力，从而帮助身体抵御各种疾病的侵袭。其中，想要通过服用中草药来增强免疫力的话，应该选择具有生津、补气、益肺、补脾功效的药物。比如说枸杞子、党参、人参、黄芪、西洋参、当归等等。可以用它们泡茶水饮用，也可以搭配一些食材炖汤食用，效果都是不错的。

这里推荐一款增强免疫力的人参食谱，大家可以参考一下：准备好2支人参，半只笨鸡，3G的枸杞子，10G的红枣食材都洗净处理好了以后，一起放入一个大盆里面，再往盆中加入适量的清水。之后将盆放入锅中隔水炖煮两三个小时，直至肉熟汤浓为止就可以关火起锅了。这款汤是甜的，所以说不需要再放其他的调料了。如果觉得不够甜的话，可以放些碎块的冰糖，增加一些甜味。