女人预防血栓的三个有效方法

生活中不少的朋友总是莫名的出现血栓，据悉九成九的血栓是没有症状的，说发作就发作。那你知道女人应该怎么预防血栓呢?要知道这种疾病其实是可以预防可以控制的，那下面就简单的介绍几种方法，如果说你有心血管病的风险，那可以来学学哦。

血栓的预防小技巧

第一：少做多动

最新的研究表示，经常久坐的朋友最容易血栓缠身了。据悉坐着的时间超过90分钟，那么膝盖的血液流动就会减少一半，这无疑就导致了血栓的出现。所以建议多去动动哦，上班时可以每60分钟就出去走走，下班后可以适当的去跑步或者是做做瑜伽等等。运动是可以促进血液的循环，避免堵塞哦。

第二：少高热量多吃纤维植物

其实饮食对于血液的循环来说就是一把双刃剑，如果说你食用的时属于高热量高油腻还有高胆固醇的食物，那么血液的粘稠度还有流动速度都会受到影响，从而造成血栓的出现。因此建议在饮食上应该多吃点纤维素还有维生素类的食物，比如说黑木耳、洋葱还有绿茶等等。

第三：少抽烟少喝酒

九成九的人都知道烟酒对身体有危害的，不管是酒精还是香烟都会影响到血液的质量，甚至一些器官。所以要预防血栓就应该远离烟酒哦，能戒掉就是最好的手段了。

血栓在如今已经成为比较常见的疾病，而不少的朋友因为种种因素，虽然说没有出现血栓，但血液粘稠度已经十分的明显，如果说没有及时的做好预防，那么血栓很容易就会爆发出来，那想要预防血栓的朋友可以试试以上的方法哦，这些方法都是非常有效实用的。