女人预防食管癌的五大好方法

你知道我国有多少食管癌患者吗?据说我国的食管癌患者几乎占全世界的一半。这种疾病的发病率非常高，稍有不慎就可能会导致癌症的出现哦。那你知道应该如何预防食管癌呢?不妨跟着来学学以下的几种方法吧。

第一：慢点吃

食管癌的出现跟吃饭的速度有一定的关系哦。当你吃饭太急时就容易导致食管堵塞，所以建议吃饭不能太急，20~30分钟吃完为宜。

第二：控制饮食量

想要预防食管癌，那么饮食量要控制哦。建议饮食上要坚持七分饱为主哦。因为只吃七八分饱有助控制腹压，预防或减轻胃酸“腐蚀”食管。

第三：注意饮食的禁忌

我们都知道食管癌的出现跟一些食物有所关系哦，比如说腌制的食物或者是烧烤类的食物以及辛辣刺激的食物，这些食物都会刺激到食管和肠胃哦，所以要远离这些食物哦。

第四：远离烟酒

如何预防食管癌呢?其实要注意远离烟酒哦。谁都清楚烟酒是导致食管癌的一大根源哦，因此想要预防就应该学会远离哦。

第五：多吃果蔬

果蔬中有很多的营养都有利于食管的养护哦，比如说膳食中摄入维生素A、B2、C缺乏，缺铁性贫血、蛋白缺乏症或土壤内缺乏某些元素，如钼、铜、硼、锌、镁和铁等，都可能与食管癌有间接关系。而果蔬中就有这些营养哦，比如说胡萝卜、大蒜还有西红柿等等。

食管癌的发病率还是蛮高的，所以在平时朋友们一定要多注意管理哦，以上的几种方法都是比较常见而且还是实用的。因此当你要预防食管癌时，那不妨都来瞧瞧吧，这些方法可以帮助你预防癌症。