湿气重怎么调理，从生活以及食疗来祛湿(2)

湿气重多吃这些调理食疗

第一种：薏米排骨汤

做法：先准备好冬瓜、排骨还有薏米以及葱姜和盐。将排骨直接清洗干净了切段，将薏米浸泡在水中，冬瓜切块，生姜切片备用。然后锅中下水烧开，先把排骨下去烫煮后捞出，再换水下排骨烧开了，加入料酒还有生姜烧煮100分钟。最后放入冬瓜还有薏米再继续烧煮半小时加盐即可。

第二种：四豆汤

做法：准备好黑豆、绿豆还有白扁豆以及赤小豆跟甘草，最后备上糖。将四种豆类食物直接洗好了浸泡一会，准备好锅将其所有食材放进去，加上水直接烧煮。最后烧煮100分钟再加入糖调好味道即可。

第三种：薏米粥

做法：首先准备好大米还有绿豆以及薏米三种朱食材。然后将大米洗好了，先浸泡在水中，将绿豆还有薏米也洗洗直接浸泡在水中。半小时后准备好煮锅，将三种食材都放进去，直接加水煮粥即可。

其实小编想说湿气重调理方法也是非常的简单的，以上几种都是比较常见的。不过湿气重在平时还是要多注意预防的，生活中有不少的行为或者是习惯都非常容易让湿气入侵的。