青春期少女保健身体的方法

进入青春期之后，少女会发现身体有极大的变化，比如说乳房隆起，月经到来，这些变化标志着少女长成大人了。这个时期很懂少女因为身体的变化，而产生恐惧、焦虑等心理，加上对性存在懵懂的认知。如果保健不到位，对身体健康是非常不利的。那么青春期如何保健身体呢?下面这些诀窍要认真记一记，对身体健康有好处。

青春期如何保健身体

一、注意清洁外阴

青春期处于发育阶段，各方面身体机能还没有完全发育成熟，自身抵抗力也比较低。来月经的时候，身体会变得非常虚弱，此时更容易被细菌入侵。如果不做好卫生措施，很容易患上外阴炎、阴道炎等妇科炎症。为此建议一定要认清洗澡，及时清洁外阴皮肤，以免诱发瘙痒问题。其中，为了减少麻烦建议选择淋浴，在洗澡的过程中，就把外阴洗了。

二、选购合适的内衣裤

进入青春期之后，乳房已经开始发育了，少女们则不能再穿小时候穿的内衣了。要根据乳房大小的变化，而选择适合的尺寸。如果乳房已经发育到成人标准了，则要开始穿成人内衣了，但是要选择无钢圈的内衣，以免损伤乳腺。其中，内裤也要经常更换，千万不要等到内裤一定发黄了还在穿。同时要注意选择棉质内裤，有助让外阴处于透气舒适的环境之中。

三、观察月经的变化

进入青春期之后，大部分少女都已经来初潮了，也就是有了第一次月经。月经刚来的阶段，往往比较没有规律，比如说月经算不准什么时候来，经血量时而多时而少，甚至有时候会痛经，有时候又一点事情都没有。面对此种情况不要紧张，如果不适问题没有连续出现就可以不用理会。但是月经不调一直存在的话，则要尽早就医检查，看看病因，才能调理好身体。