产后恢复可以做好这两件事

生产对于女人来说，可是相当痛苦的过程，但是为了生下自己的孩子，再痛苦再难受也是值得的。因为可以迎接一个新生命的到来，其中不少人生产之后，会担心身体恢复的问题。因为生产很损耗元气，不及时调理的话，身体容易留下病根。那么产后的恢复该怎么做呢?不要着急，下面有几个有助女人产后恢复的方法，建议女人们要认真看一看。

产后的恢复该怎么做

一、劳逸结合

产后想要身体恢复好的话，就要及时休息，所以说，产后的一两天需要躺着休息。当体力恢复了一些之后，再慢慢下床活动。当然只需要慢慢走一走就好了，不要乱跑乱跳，毕竟生孩子可是很消耗能量和体力的。要是剖腹产的话，腹部会留下刀口。顺产的话，也可能侧切，乱动的话，会影响伤口恢复的。所以说，产后的一两天之内要好好休息，除了喂奶、上厕所的时间，其他时间都应该卧床养神，宝宝可以让家人照看。

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但是要记住的是，产后休息不能一直躺着，一般休息一两天，多则三四天就好了。一直躺着的话，气血流通不畅，反而不利于污血排出去，也不利于身体恢复。多起身走一走，或者说在房间里面做一些简单的伸展运动，能够让四肢活动一下就好了。

二、要适量吃些水果

很多产妇月子期里饮食都非常丰盛，每餐都是大鱼大肉的，当然蔬菜也有，但是比较少。因为大家觉得肉类营养多，多喝肉类能够更好地为身体补充营养，才能有足够的奶水。但实际上，大鱼大肉不能吃太多，而且这些肉汤要避掉一些油分。因为产妇生完孩子，机能下降了许多，肠胃消化能力也会降低，吃太油腻的话，压根就没办法消化。加上运动得少，非常容易便秘。

建议要适当吃些温性的水果，帮助身体补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。