正文

返回 导航

深秋养胃只需做好五件事

发布日期:2020-10-26 17:19:03

我们都知道随着霜降的到来,寒冷的天气更加的明显,而我们的肠胃也会更容易受伤了,轻则肠胃不适,重则导致肠胃疾病的发作,因此小编提醒深秋更应该做好预防哦,那下面就简单去学学深秋的养胃小技巧吧。

运动养胃

第一:适当锻炼

深秋不要因为天气寒冷而选择躲在家里哦,这只会导致你的免疫力更低下,更容易导致疾病的出现哦,所以要适当的去锻炼,当你锻炼时不仅仅可以帮助抗寒能力,而且还能保证肠胃的正常,避免肠胃疾病找上门来。还有要记住深秋锻炼要多注意出汗后及时处理,避免感冒。

第二:做好御寒保温

其实深秋可以说是寒冷天气的开始,因此从深秋开始就要做好御寒保暖的工作哦,尤其是腹部方面的保暖。建议出门要多注意带件外套,天气变冷时可以穿哦。

饮食养胃

第三:规律饮食

秋季想要肠胃健康,饮食是不能少。建议三餐要规律一些,而且摄取的要均衡一些,这才有利于肠胃的消化哦,要远离油炸辛辣的食物,少吃点火锅,避免肠胃过度的刺激哦。

第四:药膳

想要养胃也可以从中医下手哦,药膳是不少朋友都喜欢用来保健的方式之一,那想要养胃就可以选择通过药膳来滋补哦,比如说选择吃一些白术、山药、黄芪或者是茯苓等等食材。

艾灸养胃

第五:艾灸

秋季如何有效养胃呢?其实可以试试通过艾灸来滋补哦,艾灸是常见的中医调理方式,具有温补的效果,因此可以帮助防治疾病,提高免疫力哦,是秋季养生的必备方法哦。

其实深秋想要养胃的朋友不要担心,只要做好以上的事情,那么肠胃自然就会健康,不会受到刺激而导致疾病的出现哦。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调