女人月经期保健的三大方法

月经期女人们的特殊时期，生活中有不少女人，每次来月经都是一场痛苦地折磨。这是因为当她们来月经之后，身体会出现各种的不适，比如说痛经、腰酸、失眠等，这些不适导致她们的生活和工作都受到影响。月经期本来身体就虚弱，如果还休息不好，身体就会受到更多的损伤，所以要做好月经期保健工作。那么女人如何养生才能赶走月经不适呢?下面这些养生方法很不错，请女人们要尝试一下。

女人如何养生才能赶走月经不适

一、多休息

来月经之后，需要多休息，不能让自己过于劳累。建议先做一些重要的事情，不着急的事情先放着，多腾出一些时间休息。月经期的时候休息好了，整个人才有精神。千万不要干体力活，比如说搬重物，也不要经常弯腰、下蹲等，以免挤压腹部，加重痛经等不适。晚上的时候，要早点入睡不能熬夜，因为熬夜会伤气血，而且夜间温度低容易着凉，一旦受寒了将会加重经期不适。

二、保持愉快心情

很多女人来月经之前的几天，总是情绪会变得特别暴躁，经常发脾气，感觉特别烦躁，看谁都不顺眼。这样的情绪状态，对月经可是不利的，会导致女人们痛经加重。为了改善不适，建议要多做一些让自己开心的事情，比如说吃些甜食，出门散散步，看看喜剧让自己多笑一笑等。千万不能生气，也不能让自己处于高度紧张的状态，否则会导致月经不调，加重不适感。

三、保暖身体

女人们的身体必须要做好保暖措施，因为寒气一旦入侵了身体，则会入侵子宫导致宫寒。宫寒问题会导致痛经，致使女人们每次来月经的时候，会出现小腹疼痛难忍的情况。为此女人日常要注意保暖，比如说天冷了要及时加衣，日常不吃冰冻的食物，多吃热汤热菜等。