女人养生多吃三种食物防生病保健康

冬季来了，想要抵抗严寒的话，需要及时给身体补充热量。尤其是不少非常怕冷的女人，在冬季不保健的话，更容易生病。建议选养生食物为身体补充营养，那么女人养生吃什么呢?这里推荐几种食物女人吃的养生食物，想要身体好就来看。

女人养生吃什么好

第一种、狗肉

狗肉性温具有补气温肾的效果，吃它能够助阳散寒，尤其适合寒冷的冬季进补。而且狗肉中含有较多的牛磺酸等营养，脂肪又少，女人吃了能补充营养，但是却不容易发胖。如果女人们有腰痛、怕冷问题的话，要吃些狗肉滋补，能够起到改善作用。

第二种、大豆

冬季吃大豆很有益处，因为大豆味甘具有和胃、健脾、益气、调中的功效。对于女人来说，大豆富含植物雌激素，吃它能够延缓衰老，并且又含有大量的蛋白质，对于皮肤也有好处。建议在冬季的时候，用它和排骨、或猪脚等食材炖汤食用，坚持每天喝几碗汤，营养又暖身。

第三种、香菇

香菇可是好东西，因为其含有多种的矿物质、维生素、胆碱、氨基酸等等，这些营养成分的存在能够帮助人体抑制胆固醇的合成，同时还能促进分解和排出胆固醇，预防血脂升高。对于平日里爱吃肉的女人，日常一定要多吃香菇，因为常吃肉血脂往往比较高。其中，香菇的吃法有不少，一般是和其他食材搭配烹饪，比如说与猪瘦肉、大米一起熬成粥。比如说和猪排骨一起，炖汤食用。比如说与其他蔬菜一起，直接放入锅中炒熟食用等等。当然也不要一次性吃太多了，不然尿液容易带有香菇味。