小雪节气怎样保护肝脏，四种方法远离“肝”扰

小雪节气到了之后天气明显变冷了，不少的地方都开始出现雪花了，有些地区甚至已经出现了零度的天气了。而在面对这种寒冷的天气，尤其是肝脏不好的人更容易导致复发，因此养肝护肝就要从小雪节气开始，不妨试试几种方法让你舒服度过冬天。

我们先看了解下冬季为何需要养肝护肝呢?其实在天气变冷的时候肝脏是处于最为虚弱的时刻，而且人体的免疫力也会下降。此时极容易遭遇寒气的袭击再加上各种坏习惯导致肝脏的损伤，因此冬季是需要养肝的。

首先养肝护肝的方式有很多，先讲讲饮食的，只有吃对了才会养肝哦。在冬季建议一切都应该以清淡为主，即使是吃火锅也应该清淡远离辛辣。因为辛辣、咸鱼还有火腿肠等都是肝脏的克星，不但就加重负担而且还会伤害肝脏，应该少吃。枸杞。决明子、蜂蜜还有卷心菜等都是养肝的食谱，朋友们可以拿来泡水或者吃火锅。

其次就是要经常去锻炼，想象因为寒冷一直呆在家里面会让抵抗力越来越弱，可能会让你每次出门都会被寒气入侵，所以说应该动起来。对于想要护眼养肝的人来说尽量去选择慢跑、太极还有搓耳等等。

然后就是控制好情绪，尤其是不要经常发怒。因为发怒就会影响到肝气，导致肝火旺盛。而心情一直都是处于美丽状态时可以浇灭肝火从而达到养肝。

最后就是习惯来养肝，肝脏的休息时间是从23点开始的，因此朋友们应该在23点之前就进入睡眠模式;还有你可以在饭后时选择静坐，这是为了给肝脏提供更多的血液，是有益健康的。

虽然说小雪节气不算太冷，但时间过得很快，等到真正寒冷到来时在养肝护肝已经来不及了，因此以上的一些方法不妨从现在开始去尝试吧。