小寒节气养生牢记三个原则

今日是小寒节气，一年中最冷的日子要来了，你准备好了吗?相信今日起床都明显感觉到湿寒的气息。那你准备好养生了吗?小寒节气是第23个节气，标志着冬季的开始。那下面就讲讲关于小寒节气的养生原则吧，想要保暖抗寒养胃护肝的朋友都来瞧瞧吧。

为什么说小寒是最冷的

很多人都在疑问小寒为什么是最冷的，而大寒却不是呢?其实字面上看大寒确实应该比小寒冷，但从气象来看，一年最冷的日子应该是小寒。因为小寒节气内有着三九天，而我们都听过数九寒天，最冷的在三九。所以说小寒节气是最冷的时候，不少的朋友也开始各种养生，准备过年了。

小寒节气养生原则

第一：进补原则

小寒节气进补是必然的，但有些人都是属于盲目的进补，别人怎么进补就跟着补。其实滋补一般分为四类哦，如果说你是气虚体质，那么要补气为主;如果说你是属于血虚体质，那就要补血;如果说你是阴虚体质，那补阴是最好的;当然要是你是阳虚体质，那就要补阳。总之要对症滋补，而不是盲目滋补。

第二：饮食原则

在小寒节气应该怎么吃呢?要记住远离生冷辛辣，多吃点五谷杂粮以及温补类的食物，比如说羊肉、桂圆、荠菜还有南瓜以及山药等等。

第三：保暖原则

最冷的日子就要到了，你是否应该将所有的保暖装备都翻出来呢?比如说手套，帽子还有围巾以及羽绒服等等，保暖时要记住头部还有腹部以及脚部的保暖哦。

今日是小寒节气，一年中最冷的日子就要到啦!那我们就应该在生活上饮食上还有衣着等方面做好抗寒保暖的工作，减少各种疾病缠身哦。