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过春节怎么吃才健康

发布日期:2020-01-29 15:42:05

过春节原本应该是其乐融融的,但是因为武汉疫情的出现,已经全国各地禁止串门拜年了。当然,聚会少了但是家里的吃喝还是要继续的,和家人一起吃的时候,一些饮食注意要点也是要遵守的,不能够马虎。那么过春节怎么吃才健康呢?这几个春节饮食注意要点,要多注意一下。

春节健康饮食

过春节怎么吃才健康

一、吃点去火蔬菜

春节可是大节日,在节日期间吃的往往很丰盛,各类荤菜可是餐桌上的主流,但是荤菜的热量都非常高,而且家人一起相聚过节,自然会喝些美酒。另外,很多人饭前或是饭后的时候,喜欢吃瓜子、花生等零食,这些食物同样具有很高的热量。每天摄入大量的荤菜、零食等等高热的食物,可是非常容易上火的,所以说要适当进食一些去火的蔬菜。

春节吃什么

其中去火的蔬菜种类有不少,比如说豆芽、冬瓜、蘑菇、苦瓜等等,在进食荤菜的时候,要记得搭配这些蔬菜进食。因为这样吃能够起到降火、清热解毒的功效,帮助人们去火。另外,吃完饭之后,休息一段时间后要吃些雪梨、苹果、橙子等帮助去火。而饮料之类的,则应该选择饮用乌龙茶、菊花茶、绿茶之类的。

饮食

二、不要暴饮暴食

春节期间,一家人欢聚一堂,这样欢愉的氛围下,还有许多的佳肴美酒在眼前,往往会吃得特别多。尤其是遇到自己喜欢吃的食物,吃得会更多。经常吃到肚子撑了,才愿意放下筷子。这样子吃是不好的,因为你的胃肠道会出现损伤,吃完以后很容易出现肠胃不适、消化不良等情况。为了健康着想,建议大家过春节的时候,饮食要有所控制,千万不能暴饮暴食。

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