每天吃一个西红柿有什么好处 吃西红柿需要注意些什么

蔬菜为我们的身体提供了各种各样的营养成分，不仅如此，某些蔬菜吃了以后还可以帮助美容、减肥。西红柿是一种维生素C含量很高的果蔬，是日常餐桌上的常客。

之前网上有人说每天吃一个番茄可以预防癌症，这样的说法是真是假呢？每天吃西红柿到底好不好呢？接下来就和小编一起来了解了解吧。

每天吃一个西红柿有什么好处

一、每天吃西红柿的好处

1. 减肥瘦身

西红柿自身热量极低，同时含有的有机酸等成分，能够加速体内脂肪的燃烧，西红柿还含有丰富的膳食纤维，每天吃一个西红柿，既能减肥也不容易饿。

2. 抗衰老

西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用，它可以清除自由基，预防细胞受损，每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞，从而达到延缓衰老的功效。

3. 预防高血压

西红柿中含有烟酸，它能预防毛细血管出血症，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

4. 美白防晒

西红柿含有大量维生素，尤其富含维生素C，它能够有效减少黑色素的形成，深层滋养皮肤，改善皮肤粗糙老化等问题，让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素，能够降低紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

5. 清热消暑

西红柿性凉味甘酸，有清热解毒、生津止渴等作用，炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果，还能预防中暑。