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初夏保健养生的三种方法

发布日期:2020-05-11 17:33:39

现在已经是初夏了,正进入夏季,虽然还没到盛夏,但是天气已经很热了。要知道,天气过热的话,可是很容易导致身体生病的,为了不让自己生病。日常务必要做好保健措施,那么初夏如何保健身体呢?这里推荐几个初夏养生的诀窍,帮助大家了解一下。

饮食保健

初夏如何保健身体

一、适当吃苦

进入夏季之后一定要吃苦味食物,比如说苦瓜这种食物。因为苦味的食物能够降火消暑,还能够增进食欲、促进血液循环。对于保健身体非常有益处,但是要记住的时候,苦味食物多性质偏凉,因此食用量要控制一些,千万不能过量食用,否则会损伤脾胃。其中,苦瓜做法有很多种,比如说煮汤、熬粥、生炒等等,味道都是不错的。

夏季养生

二、注意防晒

天气炎热,阳光强烈,外出的时候一定要注意防晒。若是一天防晒措施都不做的话,很容易晒黑。而且还特别容易中暑晕倒,给生命健康带来极大的威胁。为了避免中暑,外出要记得穿好防晒衣,戴好遮阳帽,避免在阳光最强烈的午时出门。如果一定要出门,必须要带好矿泉水,而且要记得带藿香正气水,当发现自己开始头晕,难受的时候,就要喝些藿香正气水缓一缓。

喝粥养生

三、多喝粥

天气炎热很是影响人的食欲,很多人在这个时候都没什么胃口。长期如此的话,很容易导致身体营养不良的。建议吃一些清淡的粥,吃它更容易消化,同时也能够更好地保护肠胃黏膜,而且还能够为身体排毒。建议在用大米煮粥的时候,加入一些食材添加营养。比如说绿豆、红薯、红豆、菠菜、山药等等,而且熬煮的时候,要尽量熬粘稠一些,能够让你更好地入口,更好地消化。

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