四个原因导致抑郁症的风险高

说到抑郁症很多朋友可能都会说感觉不出来，身边的朋友都没有抑郁症。其实抑郁症是藏得很深哦，而且抑郁症的出现多数都是跟自身的习惯有关系哦。那你知道抑郁症是什么原因引起的吗?今天就带着大家简单的去恰巧，有兴趣的朋友可以试试哦。

第一：上班长

如今很多朋友的上班时间都是超级长的，不是上六天的就是经常晚上八九点才下班或者总是加班。那有研究表示上班的时间比较长，那么情绪上的变化机会更加明显哦，患上抑郁症的风险要高出两倍哦。所以建议要多注意休息哦，不要总是想着加班哦。

第二：爱玩手机

有很多朋友都喜欢玩手机，尤其是睡前。而经常玩手机的朋友很容易会导致褪黑素的合成受到了影响。一旦激素受到影响，那么就会导致一定程度的抑郁哦。

第三：饮食

你可能想不到抑郁症也是通过吃出来的。有不少的朋友在生活中都比较喜欢吃油炸的或者是甜食，那么你知道吗?其实当你吃这些食物哦，那么抑郁症的风险就会增加哦。比正常饮食的要高出两倍多哦，因此建议对于炸鸡还有披萨等食物要少次哦。

第四：睡眠不足

你知道吗?想要知道自己是否抑郁症，那么可以看看是否睡眠正常哦。据说抑郁症换都会出现睡眠障碍哦，因此当你有睡眠不足或者是睡眠质量差时，那就要考虑是否抑郁症产生了。

是什么原因导致抑郁症的出现呢?其实以上的几点就是比较常见的，如果说你不知道自己是否有抑郁症，那不妨都来瞧瞧把，一旦出现抑郁症，那就要及时的去调理情况哦，这有利于缓解抑郁症哦。朋友们要重视哦，这是属于常见的，威胁极大的心理疾病哦。