糖尿病人运动要远离四个误区

对于糖尿病人来说病情的控制除了饮食以及药物之外，运动也是极为重要的。因此糖友们经常会运动。不过糖尿病人运动要学会远离一些误区哦，否则会影响到病情哦。那糖友们想要健康运动，不妨牢记以下几个运动误区吧，千万不要去碰哦。

糖尿病人常见的运动误区

第一：一运动就累

其实很多糖友在运动时候经常会感觉到疲劳，而且一疲劳就不想要运动了。其实当你运动感觉到了累时说明血糖的控制不是很好，只有血糖控制好，这种运动累才会降低哦，所以说不要总是喊着一运动就累而不像动了，这只会让你更累。

第二：空腹运动

很多人都要晨练的习惯，而有些糖友经常都是空腹运动，其实这样做很容易会影响到血糖的，比如说低血糖的出现。不要以为低血糖总比高血糖好，低血糖的危害也是不能小视的。因此建议晨练前要多注意垫垫肚子哦。

第三：吃药就不运动

我们都知道糖尿病人运动是有利于控制好血糖，而有些人则认为吃药控制好血糖了，所以根本就不需要运动。其实运动本身就是可以帮助降血糖，吃药后运动则是可以让药效更加全面哦。

第四：剧烈运动

糖尿病人认为运动就是有利于帮助控制血糖，因此都没有考虑到运动的强度，始终坚持着高强度的剧烈运动。那小编想说，当你运动过于剧烈时就会导致胰岛素抵抗增加，从而造成血糖过高，甚至还会诱发并发症。

其实糖尿病人运动主要的目的就是控制好血糖，顺便强生健体。那糖友们要注意了，以上几种运动误区都是比较常见的，想要血糖健康就要远离它们哦。