降血压的水果有哪些？ 几种降血压的水果推荐

　　随着人们生活水平的提高，人们的饮食越来越好，想吃什么也都能够通过网络购买得到。然而，虽然生活的质量提高了，人们的身体素质却没有进一步提高，反而有越来越差的趋势。原因就是由于工作的压力逐渐增大，人们很少有运动锻炼身体的时间，即使是在休息的时候，也会因为太累而懒得运动。这样，就很容易造成身体素质的下降，甚至会引起肥胖。而肥胖，就很容易引起“三高”，即高血压、高血糖、高血脂。这三种疾病原本经常发生在老年人的身上，近些年，也时有发生在年轻人的身上，让人们不断引起重视。今天，小编就为大家来推荐几种降血压的水果，让朋友们在吃水果的同时，不必担忧考虑会不会血压升高的问题。

　　1、柠檬

　　柠檬含有大量的维生素C，能够增强我们的血管的柔软度，避免血管讲话，从而导致血栓;还可以减缓我们血小板堆积，让我们身体里面的血液不要太经常凝固，防止血压升高。当然，柠檬不一定需要直接吃，泡在水里喝柠檬水，也能够达到功效。

　　2、香蕉

　　香蕉可以润肠通便，会促进我们的肠道蠕动，将堆积在我们身体里面的排泄物清理干净。同时，香蕉也含有丰富的钾元素，能够稳定我们的血压，让我们的血压保持相对平稳，不经常上升。

　　3、苹果

　　有一句话叫做“An apple a day, keeps the doctor away.”，说明苹果不仅受到我们的肯定，西方对苹果的营养价值也给予了高度的赞扬。苹果能够恨到的控制我们的血压，并且由于含有很多的果胶还有纤维素，它也能够软化我们的血管，防止我们的血管堵塞，从而使血压升高的风险。

　　4、火龙果

　　虽然火龙果吃起来感觉甜甜的，但其实火龙果是少数几种含糖量较低的水果之一，很难得。火龙果能够缓解糖尿病症状还有高血压症状，如果有这方面担忧风险的朋友们可以多吃火龙果，一定会很有帮助。

　　5、西瓜。

　　西瓜是我们夏天常吃的水果。吃起来很甜，而且营养丰富。西瓜经过几道工序制作成的西瓜霜或者西瓜霜含片能够润喉、缓解口腔溃疡。不仅如此，它也能够缓解高血压的症状，可以常吃。

　　以上就是小编推荐的能够对高血压有帮助的水果。