秋季养生吃什么水果好 秋季养生要注意些什么

“一叶落而知天下秋”，当树叶纷纷开始掉落的时候，天高气爽的秋天就来了。特别是立秋之后，虽然天气还有点热，但是和立秋之前已经好太多。

秋季时天气会变得越来越凉，如果没有强健的体魄，很容易受到气温变化影响而患上感冒。本文将向大家推荐一些秋季养生的好方法，一起来看看吧。

秋季养生吃什么水果好

秋季养生水果推荐

1.香蕉

秋天景色萧条，心中不免有点惆怅。而香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

2.柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。

秋季养生吃什么水果好

3.秋梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

4.猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

5.葡萄

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。