秋季如何养生，牢记七个小常识(2)

第五、做好防晒

秋季养生也要多注意防晒，多数的女性都认为防晒是夏季的事情，其实秋季也要做好防晒的。只要是有阳光就会有紫外线存在，因此防晒也是养生的一个环节哦。

第六、运动方面

秋季养生应该怎么去运动呢?其实为了少流汗以及消耗到元气以及减少各种运动的损伤，建议选择一些比较平缓的，运动量比较少的运动，比如说慢跑或者是羽毛球还有登山以及骑行等等。朋友们可以根据自己的爱好去选择运动。

第七、疾病的预防

其实秋季想要避免的疾病非常的多，比如说流感皮肤干燥还有心梗以及中风和肺气肿等疾病。这些疾病在秋季都是高发期，因此养生时也要注重疾病的预防哦。

秋季对于有些人来说是悲伤的季节，因为她们的体质问题稍有不慎就会导致疾病的出现。那么想要养生的朋友可以看看以上的几个养生小常识哦，它们可以让你愉快的度过秋天哦。