专家建议喝牛奶记住4个最佳时间

说到牛奶很多人每天都会喝，有些人之间将牛奶当做早餐的饮品，而有些人则是当做睡前的饮品。其实牛奶的营养价值高，不少人都在纠结早上还是晚上喝，专家建议喝舅奶记住4个最佳时间。那下面就简单去瞧瞧吧，看看你是否喝对了。

第一：早餐后

不少朋友都喜欢早餐搭配牛奶，其实牛奶应该早餐后喝醉适合。因为吃早餐时是边进食边喝，那么胃部还是处于空腹的状态，这很容易会导致牛奶中的蛋白质分解掉，从而造成乳糖不耐受，所以建议早餐后60分钟左右再喝牛奶，这可以吸收更多的营养。

第二：下午茶

相信不少的上班族都有喝下午茶的习惯，那与其喝各种奶茶还不如喝上一杯牛奶。要知道在你喝下午茶的时候，身体已经是属于疲惫困倦的状态，而牛奶中含有不少的营养素，可以帮助吸收能量，从而缓解困倦问题，让你有精力去面对接下来的工作。

第三：运动后

喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?一般来说可以选择运动后。运动是多数人每天都会进行的项目，那运动之后口干舌燥如何缓解呢?多数人都是冷饮喝不停，其实可以来杯牛奶哦。牛奶不仅仅帮助恢复体力，而且还能补充钙质，帮助骨骼强健哦。

第四：睡前

不少朋友都喜欢睡前喝牛奶，小编建议多保持哦。因为睡前喝牛奶可以不仅仅可以安神助睡眠，而且还能增加营养的吸收哦，所以睡前可以备好一杯牛奶。

以上就是专家建议喝牛奶记住的4个最佳时间，那么你喝对了吗?经常喝牛奶的不妨都来瞧瞧吧，这些最佳的时间是你的最好选择哦。