秋季如何养生 老年人秋季养生有讲究

一年四个季节当中，秋季被人们称之为最佳养生季节之一，秋季如何养生？秋季养生保健需要注意什么？秋季老年人秋季养生有讲究。季节转换之时，也是身体非常容易出状况的时候，这时老年人该如何正确地防病养生，成为很多人关心的话题。正逢明天是“国际老年人日”，就此话题，记者昨日采访了深圳市第二人民医院中西医结合分院治未病中心曹田梅博士。

当心秋燥引发旧疾

曹田梅告诉记者，中医很讲究顺应自然，注重养生之道，生、长、壮、老、已，是人生自然的过程，随着年龄的增加，到了老年时逐渐变得气虚，抵御外邪能力下降。中医强调“正气”，正气旺盛，可以抵挡致病的邪气入侵人体，正气虚时，人就容易生病，所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。由于老年人比较气虚，腑脏功能易虚弱，所以到了夏秋换季之时，容易犯很多病。

中医强调天人相应，顺应四时，也就是要根据四季的变化采用相应的养生方法。秋季由于气候干燥，因此要防燥邪。换季以来，很多人感到口鼻干燥、阵阵干咳，有时候还出现咽干、头痛、鼻塞等类似感冒的症状，这些就是中医所说的“秋燥”。曹田梅告诉记者：“由于燥邪的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。比如有些老人到了晚上就感到口干，在这个季节则变得更加明显。”秋季很燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如可用石斛煲汤。

另外，曹田梅提醒，老年人的秋季保健还要预防旧病复发。“老年人大多有旧病，有些旧病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病的发作。”因此秋季一定要注意预防感冒、支气管发炎等“小病”，不可对这些“小问题”掉以轻心。