肠胃最怕三件事，秋季养胃多吃这些黄色食物

每到秋季来临的时候不少的女性的胃都会闹脾气，其实秋冬季节肠胃不适的人有很多，有些人是因为着凉，有些人则是因为吃太快，还有些人则是太能吃。秋季的肠胃是十分的娇贵，那么你知道怎么去养好我们的小胃呢?

肠胃最怕三件事

1. 胃最怕寒冷

生活中我们经常听到胃不好不要吃太冷的东西，确实一旦生冷的时候进入胃部时就会导致胃液的分泌量下降，这样就造成了消化出现毛病，随之而来的就是各种胃痛等等。当然还有一种冷就是天气的因素，秋冬一般都是寒冷为主，因此这两个时期也是胃病高发的季节。既然说肠胃害怕寒冷，那么在平时要多注意保暖，宁愿热一点也不要被冻。在饮食方面不要再吃冰淇淋冰冻饮料等等。

2. 胃最怕吃太快

相信大家都可以看的身边吃饭不到十分钟就结束的人都是肠胃不好的，因为吃太快了食物咬嚼的不够烂导致了消化方面过慢，伤害到黏膜。长时间就出现炎症，胃部的消化力就下降了。所以说吃饭要慢慢吃。

3. 胃最怕饱了

现在很多人吃饭都是只吃七八分饱，因为吃太饱就会造成各种消化液负荷，而诱发了肠胃的不适。所以说吃饭不要见到喜欢的食物就停不下来，七分饱最好。

秋季养胃吃三种黄色食物

1. 南瓜

想要肠胃健康，那么南瓜不能少。首先南瓜含有大量的果胶，这种营养素可以保证胃黏膜不受伤，还能让溃疡的伤口早点好。其次就是南瓜还可以快速消化胃中的食材。所以说在平时你可以吃点南瓜粥或者是煮点汤等等。

2. 土豆

想要肠胃健康那么消化的能力一定要好，而土豆就有增强消化里的效果。土豆不但有蛋白质成分存在，同时还有维c跟维b。它们都是促消化的好帮手。小编建议是直接把土豆蒸着吃，或者是做成泥。

3. 红薯

其实很多人遭遇便秘的时候都会吃点红薯，因为它的润肠效果特别的好。它的营养比较多，不但可以养胃还能避免消化不良出现。小编建议在平时可以多搭配小米煮粥喝。