当心维生素缺乏引起的疾病

日常中我们老是会听到一些关于维生素的补充，那维生素的种类有不少你晓得吗?缺乏不一样的维生素造成的伤害都是不同吗?其实不同维生素缺乏都会导致一些疾病的出现，那今天就详细去瞧瞧吧。

维生素缺乏导致哪些疾病出现

第一：维生素A的缺乏

这是极为重要的营养素，当体内出现缺乏时皮肤上可能会更加的明显，比如说粗糙或者是干燥等等。不仅如此，在睡眠还有呼吸道以及心脏都会受到影响的。

那怎么去补充维a呢?其实食物就可以轻松解决。比如说常见的苹果还有胡萝卜、黄瓜以及菠菜跟香蕉等等。

第二：维生素B的缺乏

其实维生素B的种类也是有不少哦，比如说B1的缺乏就会造成脚气或者是心脏方面的疾病;B2则是会出现口角炎或者是舌炎;B6缺乏很容易过度兴奋或者是头痛抑郁抑郁等等;B12的出现则是会造成贫血腹泻等等。

想要补充维B的朋友可以适当的吃点花生、大豆还有紫菜、动物肝脏以及牛肉羊肉等等。

第三：维生素C缺乏

这是身体极为重要的营养素了，一旦缺乏就会出现牙龈出血、关节疼痛还有坏血病以及抑郁多疑等毛病的出现。

因此，平时想要补充维c的话可以适当的吃点橘子、猕猴桃还有红薯以及柚子等等。

第四：维生素D缺乏

身体一旦出现的维d不足，那么就很容易出现佝偻病或者是糖尿病以及骨质疏松和肥胖等等。

因此想要补充的话可以适当的吃些鱼类豆腐还有蛋黄等等。

其实身体内的维生素还有不少，以上的几种是比较常见也是比较重要的，因此当身体缺乏时就会有明显的伤害哦，因此建议要多补补哦。