猝死事件频繁如何有效避免(2)

第二、劳累

今日高以翔凌晨猝死引发了极大的关注，凌晨已经属于熬夜了，身体已经是过于疲劳的状态，更何况在疲劳的状态下进行奔跑这种强度大的运动。要是过度劳累很容易造成心率时常的，很容易直接爆发猝死的。

第三、久坐

其实对于不少的人来说久坐似乎成为每日的必修课了，而久坐是会造成血液粘稠度变高，而且还会导致血栓的出现。当你运动时可能会直接猝死。

第四、肥胖

肥胖也是猝死的高危人群，因此这类的人群基本都是有心血管疾病的，再加上胖子很容易导致心力衰竭而导致心梗的出现。

平时应该怎么预防猝死

第一：要坚持锻炼

其实锻炼的主要目的就是为了让血液以及血管跟心脏等处于健康的状态，如此一来就不会有血管堵塞等因素而猝死。

第二：远离疲劳

过度劳累不管是上班族还是明星以及媒体职业者常见的通病，所谓的过劳就是疲惫的时候还在让身体超负荷的运行，这会很容易导致心脏受不了，因此要学会劳逸结合，减少熬夜。

第三：注重体检

其实很多的猝死都是因为心血管病造成的，因此朋友们应该要注重体检，这样才能够及早的去预防哦。

最后小编想说身体是自己的，钱再多也买不到健康。因此平时还是不要过于的拼命劳累，钱赚就有，但是健康却很难。