女人常常打羽毛球能减肥吗

在生活中不少人看到羽毛球选手个个都是身材苗条之人，因此减肥时都会选择打羽毛球，那打羽毛球真的能减肥吗？这是属于一项男女老少皆可的运动哦，那下面就详细去聊聊羽毛球跟减肥的那些事情吧。

打羽毛球能否减肥

其实是可以的，要知道羽毛球是属于有氧类的运动。而运动中有氧类运动是醉容易消耗脂肪的。所以说当你打羽毛球时就会帮助抑制脂肪的合成，加速脂肪的消耗。如果说在加上饮食上合理的控制，那么梦想般的身材绝对可以拥有哦。

羽毛球减肥注意事项

第一：热身

不少朋友打球都不喜欢热身直接上去，其实这很容易造成运动型损伤哦，要知道羽毛球是属于全身性的运动，如果说全身的关节没有打开，那么运动时就很容易造成受伤哦，所以建议要做好充分的热身准备，让全身都打开。

第二：注意时间

很多人都在问打羽毛球多久才能减肥呢？相信不少朋友运动时都是随心的，不想运动或者是累了就不运动了。其实小编想说想要有减肥效果，那么运动的时间起码要半小时以上哦。总之要明白运动的30分钟之后消耗的都是糖原，只有运动超30分钟后才开始消耗脂肪。

第三：饭后不打球

不少朋友都会选择在饭后打球，尤其是上班族。不过你要记住，饭后食物还没有消化，此时运动很容易会造成肠胃的不适，比如说腹痛，长期就可能会造成疾病。所以饭后不打球，起码有等待食物基本消化后运动。

打羽毛球能减肥吗？其实是可以减肥的，只要是有氧类运动，那么多数都是具有减肥效果哦，那朋友们想要打羽毛球的可以来试试哦。