春季食物有什么营养常识

黑芝麻对于肾虚的人有很好的食用价值，因为它具有补肝肾和润五脏的作用。一旦你有头昏耳鸣和脱发的症状，每天就需要坚持吃一把黑芝麻就可以很好地进行改善哦。

枸杞子

枸杞有利于补肝养肾，同时还可以去除女生在经期的腰痛症状，长期的服用具有延年益寿的作用，非常适合老年人在春季补肾养肾哦。

猪肾

如果你感到自己肾虚，那么就可以以肾补肾，如果常吃猪肾就可以很好的治疗腰酸腰痛和遗精还有盗汗以及老人肾虚耳聋耳鸣，最适合长期的食用。

干贝

干贝中含有很多的蛋白质和碳水化合物，味甘咸，可以补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食之，它可以“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

豇豆

豇豆具有不错的食疗价值，以为它不仅可以补肾健脾，除脾虚者可以食之外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，吃是最好的。

何首乌

何首乌可以补肝肾和益精血，是一种不错的滋补良药，如果因肾虚而腰膝酸软就非常适合食用哦，把何首乌磨成粉状，用来泡水喝，坚持2-3个月就可以看到明显的效果。