孕妇可以吃冰淇淋吗？学好保健知识健康度过孕期

夏天到了，许多人都喜欢三天两头的吃一根冰棍来缓解燥热的情况。虽然冰淇淋吃起来非常美味，但是如果过量的食用对我们的身体健康也具有不好的影响。尤其是对于正处在孕期的宝妈来说，更加要控制冷饮、冰淇淋这些食物。对于许多第一次怀孕的女性来说，能不能吃冰淇淋是最为关心的一大问题，那么孕妇可以吃冰淇淋吗?学好保健知识健康度过孕期。

其实，在孕早期阶段，一定不要吃冰淇淋，但在孕中后期可以适当的吃一些冰棍、冰淇淋等食物。

孕妇在吃冰淇淋的时候一定要遵从三个“不要”原则。首先，不要吃太多、囤太多。一般来说，孕妇在喝冷饮的时候一次不超过150毫升，吃冰淇淋一次一个或者一只雪糕即可，千万不要买一堆冰淇淋放在冰箱囤着，以免控制不止吃的太多。一旦冰淇淋吃的太多就会影响肠胃的健康，而如果引发了肠胃炎，拉肚子严重的话还可能会导致早产的情况发生;另外，冰淇淋里的含糖量很高，如果孕妇过量食用就会影响血糖，很容易出现妊娠糖尿病，对孕妇和宝宝具有很不好的影响。

第二个“不要”是指不要在饭前饭后吃。一般来说，下午的三点左右是吃冰淇淋的最佳时间，因为在这个时候孕妇处于最热的状态，吃一根冰淇淋既可以起到解暑的作用，又不会影响正餐的进食和饭后消化，可谓是一举多得。

最后一个“不要”就是不要吃得太快或者太急。孕妇在食用冰淇淋的时候要尽量一口一口慢慢的吃，等到含在嘴里融化之后再吞咽下去，这样既可以感受冰淇淋的美味，也可以防止凉到胃部。

如果孕妇真的特别想吃冰淇淋的时候，可以尽量选择一些低热量、低糖的冰淇淋，这样既可以解嘴馋，也能满足自己，不过无论如何，我们都要为了宝宝和自己的健康，一定要少吃这冰淇淋、冷饮等食物。