孕期健康饮食的两个小技巧

孕期可是非常重要的阶段，若是保养不好的话，可是会影响胎儿发育的。孕妇若是想要顺利生下健康的宝宝，务必要想法子做好饮食安排。因为吃错了以后，孕妇无法吸收到足够的营养，或者说吃了含毒素多的食物，很容易诱发流产的，或者生下不健康的宝宝。对此有人问孕期如何健康饮食呢?建议注意一下几个饮食原则，有助保护身体。

孕期如何健康饮食

一、不吃生海鲜

一些人日常到时候，喜欢吃生海鲜，比如说牡蛎、寿司、三文鱼鱼片等等，生的食物富含细菌，还可能藏有寄生虫。孕妇是不可以吃的，因为万一感染了寄生虫就不好了。因为寄生虫会通过胎盘进入到血液里面，再流动到全身，从而影响胎儿的发育。严重的话，还可能造成流产，就算可以生下来，也可能一生下来就满身都是疾病，给宝宝带来痛苦，给小家庭带来经济负担。

二、不节食

孕妇一般来说，都会吃的比较说多，一是因为饿的快，二是为了给身体补充营养，怕宝宝没有足够的营养吸收。但是有一些孕妇很在意身材，害怕吃多了会长胖，影响自己的身材曲线。所以说，在孕期的时候也喜欢节食。这样子是不对的，因为节食会造成营养摄入不足，致使身体没有足够的养分支撑，宝宝也会出现营养不均衡的情况。

另外，节食的话，孕妇会因为没有能量而感到有气无力的。整个人也会变得慵懒起来，不爱走动，整天吃了睡了，睡了吃基本上都没有活动量。这样子可是会把身体养懒的，身体也会变差，到时候生孩子的时候，都没有体力生产。生产的时候用不上力的话，可是会延长产程的，无法顺产的就只能转为剖腹产。孕妇只能再受一次罪，多经历一种痛苦。