冬季儿童预防感冒的四个小技巧

冬季是感冒的高发疾病，有很多的家长都在担心儿童感冒缠身，儿童的免疫力比较弱，稍有不当就可能会导致感染哦，那你知道儿童应该如何预防感冒呢?家长们不妨跟着小编来学学几个有效的方法吧。

第一：饮食

在饮食中要记住选择一些维生素比较丰富的食物，可以增加身体免疫力的食物哦，比如说各种水果蔬菜还有肉类以及蛋类等等食物，要记住营养的均衡才可以增加免疫力，同时也要多注意补水哦，适当的饮水有利于宝宝的身体。不过切记不要过度的饮食哦，不妨容易导致便秘等问题出现，最终引发感冒等疾病哦。

第二：运动

儿童想要预防感冒就要坚持去运动哦，经常运动可以让孩子适应寒冷，增加抗寒的能力，而且运动还可以锻炼身体，避免疾病的缠身哦，所以建议儿童在冬季可以户外运动半小时以上，最好是儿童喜欢的运动项目哦。

第三：晒太阳

免疫力比较差的儿童可以多去晒晒太阳哦，要知道紫外线是可以帮助消灭细菌病毒哦，而且还可以促进儿童的钙质吸收，提高自身的免疫力哦，所以平时可以带着儿童适当去晒晒阳光浴。

第四：保证睡眠

想要预防感冒，睡眠尤其重要。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。所以要保证好睡眠哦。

以上就是关于儿童预防感冒的好方法，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦，这些方法都是比较常见而且还实用的，如今冬季已经来了，家长们快来学学吧。