Selina任家萱公开减肥秘诀 明星减肥餐是这样的(2)

第二点当然就是运动啰！Selina在自己的空间上分享着，今日尝试瑜珈，身体卡住的地方好多好多呀！！！！明明没流什么汗，也不觉得激烈，但是现在全身像被殴打过的酸软。可是！感觉很多深层的紧绷，都被放松到了！好舒爽哦！！！多尝试不一样的运动，让身体有不同的刺激，是今日最大收获！

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由此可见减肥要找一个适合自己的运动，运动绝对是帮助身体更健康的关健，但是也不可以过量，除了一开始每周的运动量从少慢慢递增之外，还有就是在运动前一定要做热身和拉筋动作，这样才能确保肌肉没有变得更紧实，不然双腿有能愈练粗呀。

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最后当然就是要为自己订一个Happy Day！因为减脂之路漫长，所以总要犒赏一下自己！那营养师就教平日都吃这些之外，也可以一星期制造一个Happy Day，在那天基本上就是什么都可以吃，Selina更表示Happy Day之前的一天，就一整天在想应该吃些什么好呢？最后她的选择是我最爱的卤肉饭和气泡发酵葡萄汁儿！

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