春节假期的两大减肥方法

春节假期延长了，女人们待在家里不上班的时间又多了一些。在假期里的时候，女人们不是在吃就是在睡，所以身体很容易长肉，造成臃肿的身材。这对想要苗条身材的女人来说，这个是一个致命的打击。所以经常有人问春节假期容易长肉怎么减?不要急，这里推荐几个节后减肥的好方法，试一试也许效果很不错。

春节假期容易长肉怎么减

一、进行腹式呼吸

也就是在吸气的时候腹部要充分膨胀起来，在呼气的时候腹部则需要收缩起来，而且要尽可能地收缩。这样做可以踧踖肠胃蠕动，促进体内的废物更好地排出，从而减少废物堆积。建议在日常步行或者说站立的时候，要用力的收缩小腹，并且配合腹式呼吸，能够让小腹肌肉变得更加结实。坚持几个星期之后，你的小腹会趋于平坦，再也没有叫你“腹婆”了。

二、控制吃喝

过节的时候，人们的心情都很愉快，而且家人欢聚一堂，吃喝的摄入量就会增加许多。每天吃喝多一点，整个假期下来，吃进肚子里的食物就要比平常多得多了。要知道肠胃的消化能力是有限的，一下子吃太多食物的话，肠胃是无法及时消化的，因此一部分食物就会堆积在身体里面，而且进食过多的话，还会造成营养过剩。这些情况都是可能造成肥胖的，所以说，节后上班以后，要控制吃喝，合理进食才行。

除了一日三餐要控制摄入量之外，还要记住不要吃夜宵。很多女人假期的时候，很喜欢熬夜，而熬夜消耗大，很容易感到饥饿，因为她们总喜欢煮宵夜吃。吃夜宵可是造成肥胖的一大重要原因，如果你想要减肥成功的话，必须要戒掉吃宵夜的习惯。