正文

返回 导航

春节腰围胖了一圈试试这几个减肥运动

发布日期:2020-02-17 15:22:57

春节的假期一再的延长,不少人在朋友圈疯狂的晒美食。而最近开始在晒肥胖了。相信这个春节不少人的腰围都胖了一大圈,而肥胖导致了减肥的动力激增,那如何减肥呢?其实我们可以侧重运动减肥哦,要知道假期都是因为饮食以及缺乏运导致的肥胖,因此减肥自然就要从运动下手哦。再加上春季也是减肥的好季节,那今天就简单的来讲讲哪些运动适合减肥吧。

减肥

第一种:慢跑

说到运动减肥跑步自然是不能少,因此你可以选择慢跑哦。这种运动强度不大不过燃烧效果非常好哦。据悉只要每天坚持一个小时的慢跑,那么燃烧的热量足足有600卡。所以想要减肥的朋友不妨将慢跑纳入减肥计划中吧。

第二种:骑车

骑车减肥也是不错的项目,在春季万物复苏,很适合外出哦。而骑车可以让你感受一整路的美景还能帮助燃烧脂肪哦。骑行是属于全身脂肪燃烧的运动,尤其是手脚的脂肪燃烧最为明显哦,想要筷子腿小蛮腰的朋友可以买辆车来骑行哦。

运动减肥

第三种:游泳

想要减肥适合做什么运动呢?其实可以试试游泳哦。游泳是一项全身性的运动,其一小时的热量燃烧有800卡,比慢跑还要强大哦。因此想要减肥的朋友可以选择游泳哦,建议每周只要坚持两三次的游泳,那么瘦身还是很容易的哦。

运动减肥

第四种:爬山

说到最累的减肥运动是啥呢?多数人都会说是爬山。确实爬山是极为消耗热量的运动哦。爬山不仅仅可以帮助代谢的减速,而且还能消除脂肪。因此在春季良好的天气中很适合去爬山的,想要瘦回身材的朋友可以试试哦。

其实运动减肥非常的受欢迎,不过小编建议不要多种运动都要去参与,建议选择一种运动养成爱好,那么瘦身就极为的容易哦。当然这些运动都是属于有氧的,因此重力的训练也是不能忽略哦。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调