产后如何瘦身，产后瘦身方法

产后身材会变得十分臃肿，若是不注意减肥的话，会变得越来越胖。因此，女人们必须正视产后如何瘦身的问题。当然想要瘦身的话，必须要选好法子，否则所达到的效果很一般。

产后如何瘦身

第一、坚持喂奶

喂奶之后，奶水会被宝宝吸收，而且乳房也会被宝宝一直拉扯。很多女人担心喂奶时间太长了，会影响自己的乳房挺拔。因此，喂奶喂了一两个月就不喂了。注意了，想要瘦身的话，建议喂奶的时间要长一点。因为，宝宝在吸吮奶水的时候，相当于将女人们身体上的热量给排出去，有一定的瘦身作用。

而且喂奶本身是消耗能量的一件事，因此，女人做完月子之后，也要坚持喂奶，尽量喂半年以上。

第二、注意饮食

坐完月子之后，女人们的身体差不多恢复了。这个时候就不需要一直进补了，因此，饮食建议要素一点，也就是一些高脂肪量、高热量的食物要少吃，否则吃了容易长肉的。

因此，建议在烹饪食物的时候，不要放太多盐和酱油，这些调味料多了，会增加身体内的脂肪，让你长肉。平日里建议多吃蔬菜和水果，因为它们能够促进肠道消化，帮助通便，将身体内的废物排出去，减轻体重。

第三、选择减肥运动

运动有助消耗身体能量，尤其是能够消耗脂肪，让你慢慢地健康瘦下来。所以说，平日里要坚持运动，比如说做减肥操。现在网上有不少减肥操的视频，女人们可以选择一个适合自己的，又简单易学的，每天跟着视频做操，坚持下去，身体自然会瘦的。

若是没时间跟着视频做操的话，那么每天都动起来，比如说擦桌子，扫地等等，这些简单的家务活，也是有助减肥的。