吃海带能减肥吗，海带的饮食禁忌(2)

海带减肥禁忌

第一，不要当做主食

其实减肥的人都会将一些具有减肥效果的食材当做主食，不过海带显然是不适合的。因为海带中有碘元素，一旦食用过多就会影响健康。而且海带还有砷元素，吃多了就可能造成中毒了。所以说海带不要当做主食经常食用。

第二，泡水时间不要太长了

我们都了解海带要先泡泡，不过要记住了不适合泡太长哦，因为海带中有营养物质也是可以溶于水的，因此不适合多浸泡。

第三，搭配禁忌

不少人都表示海带其实没有多大的禁忌，不过海带吃完跟一些食物搭配可能会影响到铁质的吸收哦，比如说铁的吸收下降了。因此吃完海带的朋友就不要再喝茶或者是水果了。

第四，不适合吃海带的人群

其实海带也有不受欢迎的人群，比如说甲亢或者是孕妇等。海带中有碘，不但会导致甲亢病情加重了，而且还会通过血液来影响胎儿。

其实小编想说吃海带是可以减肥的，不过要记住饮食的禁忌哦，海带只能当做配菜，浸泡的睡觉不要太长哦。