腰部有赘肉怎么办，女人腰部减肥技巧

腰部有赘肉的女人有很多，看着自己不断变粗的腰部，内心估计很难受。那么腰部有赘肉怎么办呢?这是值得女人思考的问题，女人们若想赶走腰部赘肉，不再大腹便便，建议尽早减肥。

腰部有赘肉怎么办

1、做高强度锻炼

锻炼减肥是最好的法子，也是最不容易反弹的。因为通过锻炼，身体内的脂肪和热量就能很好地被消耗，减少堆积自然腰部会慢慢瘦下来。比如说坚持每天骑自行车、跑步，这些运动的活动量，消耗的多，坚持做下去的话，腰部瘦下来绝对不是问题。当然，重点是要坚持。

2、平日里多站立

很多人腰部有赘肉，是因为平日里经常坐着。长时间保持坐姿，腰腹肌肉得不到活动，没有消耗的话，自然全部堆积在腰腹上面。所以说，在办公室内上班的人，往往腰腹更容易有赘肉。针对这种情况，应该改变一直坐着的习惯，坐着工作的时候，应该适当起身走动。

也不用说可以腾时间，可以多去茶水间打开水，这样来回走动一下，也要比一直坐着好。而且水喝多了，容易有尿意，因此，起身排尿的次数就会增多。这样起身走动的次数也会增加，从而让腰部肌肉有活动，帮助消耗体内的脂肪。除此之外，当眼睛感觉到酸的时候，可以起身去办公室外的走廊上站一会儿，做一下伸展动作，远眺一下室外的绿色植物，帮助改善疲劳，同时能够消耗一些能量，帮助减肥。

想要减肥，有用对法子，而且还应该坚持，做到这两点，减肥的效果才会好。若是想起来的时候动几下，坚持几天就放弃了，那么纯属浪费时间，想要起到减肥效果那是根本不可能的。