正文

返回 导航

夏季减肥必吃的三款食谱餐

发布日期:2020-04-20 11:52:15

减肥是多数女人的目标,尤其是夏季到了。那你知道如何减脂吗?其实夏季减脂就选择食谱哦。想要夏季瘦出好身材吗?不妨来试试这几道减肥餐吧,它们可以让你品尝到美味而且还有减脂的效果哦,因此建议都来试试吧。

减肥餐

食谱一:鲷鱼沙拉

第一步,买好芦笋、青红彩椒、白果、鲷鱼、生菜、橄榄油、黑胡椒、盐、生抽、油和蚝油。

第二步,将鲷鱼直接处理后切片了,加上盐还有黑胡椒搅拌。将青红椒直接切丝,芦笋和白果直接处理后放入开水中烫煮了,再将青红椒也下锅烫煮了。

第三步,备好碗、加上生菜、青红椒还有芦笋以及白果搅拌了。

第四步,锅中加上油直接鲷鱼煎煮后,放上面备用。锅中留油将蚝油、生抽还有水熬煮了,将其淋在上面即可。

虾仁减肥

食谱二:虾仁芦笋

第一步,准备好大虾、芦笋、盐糖、葱姜蒜、黄酒、白胡椒粉和水淀粉。

第二步,将大虾直接去壳去头后再去虾线洗好了,加上盐、葱姜还有黄酒以及白胡椒腌制。

第三步,备好锅将从精算直接切末,将芦笋直接处理了。备好锅加上油将虾仁翻炒后。

第四步,将葱姜蒜直接爆香了,将芦笋直接下锅翻炒,再将虾仁直接下锅翻炒了、最后加上盐糖还有淀粉搅拌成的酱汁,勾芡后加上些人即可。

减肥食谱

食谱三:彩椒炒鱿鱼

第一步,准备好青红椒、鱿鱼、盐、料酒还有白糖。

第二步,将鱿鱼直接处理后洗好了,切丝后下锅烫煮了。将青红椒直接去籽后洗好切块了。

第三步,备好锅加油直接烧热了,将青红椒直接下锅翻炒了。加上鱿鱼还有料酒以及白糖和盐搅拌了即可。

以上就是关于夏季减脂餐,想要测重饮食减肥的不妨来试试这些做法吧。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调