秋季吃什么养肺 推荐四种秋季养肺食疗方法

转眼，炎炎夏日就离我们远去，秋风习习将我们带入一个新的时节。到了秋季，天气会变得干燥，再加上气候变化，人体免疫力下降，肺热咳嗽就开始侵袭。

俗话说“是药三分毒”，如果一味地靠吃药来解决咳嗽问题是不行的。清热润肺最好的办法还是从食物当中来获取，接下来小编就给大家介绍一些秋季养肺的食疗方法。

一、初秋养肺食疗方法

（一）香蕉冰糖水——祛燥止热咳

材料：香蕉3只，冰糖适量。

做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

（二）川贝炖豆腐——清热润肺化痰止咳

材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量(为成人1人的用量)。

做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。

说明：豆腐性味甘微寒，功能补益脾胃，又能清热润燥，配伍川贝，可增强其清肺润燥之力。冰糖润肺生津以治肺燥咳嗽，并可调和川贝母、豆腐之味道，使汤味甘中微苦，甘苦适中。

（三）无花果饮——滋润清痰、止热喘咳

材料：红糖适量。药物：无花果2至4粒。

做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。

说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

（四）柚子核桃肉汤——润肺化痰

材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。

做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。

说明：以上各食物配合成汤发挥作用。其中柚子核有治脱发、枯黄功效。