秋季养生食谱 九大饮品助你防秋季感冒

秋天吃什么食物好？秋季天气变化异常，是人们最容易患感冒的季节。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

　8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。