女人经常熬夜吃什么好 多吃点水果和养生汤吧

随着年岁的增长，熬夜好像成为了不用学习就自然养成的一种生活习惯了。偶尔一次熬夜自然是没什么，但是如果时间长了，身体可就撑不住了。

女性熬夜是最伤身体的，不管是出于什么原因，熬夜后都应该采取一些措施来补救一下。食物疗养是减少熬夜伤害的最有效方法，

适合女人熬夜后吃的水果类

1.杨桃：杨桃里含有糖分、维A 、维C、纤维质、果酸等有益成分，对皮肤保湿、抑制黑素色形成有很好的帮助。经常熬夜，皮肤很容易变油，吃杨桃对皮肤很有好处。

2.柠檬：柠檬是出了名的美容水果，对于祛斑、美白有很好的帮助。建议熬夜党可以把柠檬切片，用蜂蜜泡好放冰箱，每天坚持柠檬来泡水喝。

3.香蕉：香蕉含有的钾和镁很丰富，对于心脏、血压的稳定性有所帮助，且能帮助消除熬夜后带来的疲劳感。而且香蕉里的糖分可以快速转化成葡萄糖，快速被人体吸收，补充体力选香蕉是最棒的。

4.梨：梨具有清热解毒的作用，对于缓解熬夜疲劳、保持心脏活力、降低血压有帮助。特别是熬夜后感觉头晕目眩、胃口不好的人，更要吃梨哦。

5.猕猴桃：猕猴桃里含有丰富的维C、氨基酸、矿物质，对保持人体健康、防病治病有很大帮助。女人熬夜多很容易老得快，所以一定要记得坚持吃猕猴桃。

适合女人熬夜后喝的养生汤

1. 银耳莲子百合汤

材料：银耳20g、莲子10g、干百合5g、葡萄干适量、枸杞适量、冰糖适量

做法：把把百合、莲子、银耳放入水中浸泡1小时，之后把食材倒入锅里，再倒入水，通电后熬煮至熟烂，最后放入冰糖调味即可。