女人经常熬夜吃什么好 多吃点水果和养生汤吧(2)

2. 夏枯草煲瘦肉

材料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。

做法：夏枯草和猪瘦肉加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

3. 银耳木瓜莲子羹

材料：先准备好银耳20g、木瓜1个、莲子20g、干红枣8个、冰糖适量、水适量

做法：银耳和莲子放入温水里面浸泡半小时，再去掉黄蒂，木瓜洗干净后去皮去籽后切成块状，之后把水倒入锅里，放入银耳、莲子，红枣，大火烧开后小火煮半小时，再放入木瓜炖煮二十分钟后用冰糖调味。

4. 山药黑小米粥的做法

材料：黑小米100g、山药1根、大枣适量、枸杞子适量

做法：山药洗干净后去皮切成块状，黑小米淘洗干净，红枣浸泡好后淘洗干净，再把水倒入砂锅里面，放入山药、红枣煮开，放入小米大火烧开，再小火熬煮至小米熟后熄火，放入洗干净的枸杞，再用余温熬煮几分钟即可。

5. 粉皮生鱼汤

材料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。