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三伏天适合养心的食谱

发布日期:2021-07-24 11:53:44

三伏天心脏是最为脆弱的时刻,因此多数人都会坚持养心。那你知道要怎么去养心呢?其实养心可以从饮食下手,通过食谱慢慢的调理,让心脏更加健康哦。那下面就简单的推荐几款养心食谱,有兴趣的朋友可以试试哦。

山楂炖牛肉

食谱一:山楂炖牛肉

第一步,备好山楂、牛肉、红花、红枣、熟地、胡萝卜、绍酒、葱姜和盐。

第二步,将山楂直接处理后洗好,红花直接处理后洗好了,牛肉直接切块后下锅烫煮后捞出。葱姜拍碎切段。

第三步,备好锅加上水,将牛肉下锅,加绍酒、盐和葱姜炖煮半小时左右,再加上汤烧煮开了。

第四步,将胡萝卜、山楂、红花和熟地都下锅炖煮一小时左右即可。

冬瓜奶油球

食谱二:奶油冬瓜球

第一步,备好冬瓜、炼乳、火腿、盐、汤、香油、水淀粉和味精。

第二步,将冬瓜直接去皮,用勺子挖成球洗好了。放入锅中烧煮后出锅。

第三步,将冬瓜放在碗中,加上盐、味精和汤直接蒸煮半小时左右,将冬瓜捞出,锅中加炼乳炖煮。

第四步,锅中再用水淀粉勾芡了,将冬瓜倒回去,加香油搅拌了,最后将火腿下锅即可。

杏鲍菇炒芹菜

食谱三:杏鲍菇炒芹菜

第一步,备好杏鲍菇、芹菜、红辣椒和油盐。

第二步,将红辣椒切段,杏鲍菇处理备用,芹菜切段。

第三步,锅中加油将红辣椒翻炒了,加上杏鲍菇继续翻炒。

第四步,芹菜直接下锅继续翻炒, 变色后加盐调味即可。

以上就是关于三伏天养生必备的养心食谱,如果说你经常出汗或者是熬夜晚睡,导致心脏负担加重了,那么可以试试这几款养心食谱哦,简单又营养。

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