缓解生理期痛经的7道美食 你吃了吗？

　　在中医的观点里，女生生理期，就像是“月亮的阴晴圆缺”一样，适时的滋补养身一番，身体从里到外，都能焕然一新，想要养颜美容、头好壮壮，生理期的调养，比起任何的药方、保养品都还有效!

　　女性在生理期阶段，总是会出现身体不适的现象。尤其是小腹及腰部疼痛极为常见。女人痛经怎么办，如何让不适的经前综合症快快“滚蛋”呢？

　　其实，缓解痛经问题，不一定都要靠药物。以下7款中药食谱，就是很好的法子，不信你试试。

　　【益母草炖猪肉】

　　餐点特色：此炖菜具有补中益气，活血化瘀，调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。

　　制作材料：

　　主料：猪肉(瘦)150克

　　辅料：益母草15克

　　作法：

　　1. 益母草洗净，用净纱布包好。

　　2. 猪瘦肉洗净，切薄片。

　　3. 将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中，加适量水同煮。吃肉喝汤。

　　【墨鱼炖桃仁】

　　餐点特色：此菜具有养血滋阴，活血通经的作用。

　　制作材料：

　　主料：墨鱼300克

　　辅料：核桃50克

　　调料：香油5克，盐2克

　　作法：

　　1. 将墨鱼在水中浸泡3小时，去鱼骨、内脏，洗净，切片。

　　2. 将核桃去壳取仁洗净。

　　3. 将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内，加适量水，用大火烧沸，再必用小火煮熟，加精盐和香油调味即成。