正文

返回 导航

贫血怎么补,必吃三大食谱

发布日期:2019-08-13 17:04:02

你贫血吗?其实十个女人中至少有六个出现贫血,贫血造成的危害大家都了解。那你晓得贫血怎么补才好呢?其实通过食谱来补血是目前最方便又有营养的方式了。所有今天就给大家详细的介绍几款适合的食谱。

食谱一:黄耆炖竹丝鸡

第一步,备好竹丝鸡、瘦肉还有黄耆以及党参跟红枣和生姜。

第二步,将竹丝鸡直接洗好了处理干净后直接切片了,将猪肉直接洗好后备用,将生姜切片,药材洗好。

第三步,锅中加水烧开了,将竹丝鸡以及猪肉都下锅烫煮一下。

第四步,炖锅加水将竹丝鸡还有猪肉以及黄耆跟党参和红枣下锅了,加上水开始烧煮。煮沸后在小火炖煮120分钟即可。

食谱二:红枣枸杞鸡汤

第一步,备好三黄鸡、红枣、花椒水、板栗含有枸杞以及盐。

第二步,将三黄鸡直接处理后洗好了直接切块了,加上花椒水浸泡。

第三步,锅中加水烧热了,将三黄鸡下锅烧煮几分钟捞出。

第四步,炖锅加水三黄鸡下锅,加上玉米红枣汁以及开始烧煮,煲煮45分钟后放入板栗,二十分钟后加入枸杞和盐即可。

食谱三:虫草猪肝煮瘦肉

第一步,备好瘦肉、鸡蛋、猪肝、红枣、生姜还有江瑶柱以及虫草茎,再备上盐、生粉、。砂糖还有生抽。

第二步,将虫草茎以及江瑶柱洗好了浸泡在水中,将猪肝直接切片后洗好干净,将瘦肉洗好剁末了,加上盐,生粉还有砂糖以及生抽加水搅拌后备用。

第三步,锅中加水,将生姜红枣虫草茎以及江瑶下锅烧煮,小火炖煮半小时之后,将猪肝拌上生粉直接下锅了,再将猪肉直接下锅,最后将蛋液还有盐调好即可。

其实贫血怎么补呢?朋友们可以试试以上的三道食谱哦。据说它们的补血效果还是杠杠的。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调