正文

返回 导航

秋季养生食谱推荐,必吃三道家常菜

发布日期:2019-08-15 11:20:20

虽然说已经是立秋了,但天气变化还不是很明显,不过有不少的人都已经开启了秋季养生模式了。其实秋季养生可能要养肝养胃范秋燥防疾病等等,因此食谱养生成为最好的选择。那你知道秋季养生食谱有哪些吗?试试这几道家常菜吧。

食谱一:山药猪骨汤

第一步,备好猪骨、山药、玉米还有胡萝卜,再备上生姜、盐以及胡椒粉。

第二步,将猪骨直接切块了,山药玉米以及胡萝卜去皮后切块洗好,生姜且切块备用。

第三步,锅中加水烧热了,将猪骨下锅烧煮去去血水。

第四步,锅中加水将猪骨、生姜放进去直接开始烧煮,再加入玉米胡萝卜山药继续炖煮,用文火直接烧煮60分钟加上盐胡椒粉即可。

食谱二:白果炒鸡丁

第一步,备好鸡肉、白果、鸡蛋以及豆粉跟盐。

第二步,将白果去壳了,鸡肉直接切丁。备碗将鸡蛋去蛋黄放进去,加上鸡丁还有盐以及豆粉搅拌一下。

第三步,备好锅加油将白果下锅翻炒一下捞出。锅中加少量油将鸡丁下锅翻炒,再加上白果继续翻炒捞出去油。

第四步,锅中加入猪油,将鸡丁盐还有白果下锅翻炒,再将豆粉直接勾芡后即可。

食谱三:粉蒸芋头排骨

第一步,备好芋头、排骨、粉蒸酱料。

第二步,将排骨直接洗好了加上水以及粉蒸酱料放在一边腌制。将鱼头直接洗好起皮了直接切片在清洗一下。

第三步,将排骨直接敷在芋头上面,放入蒸锅中,加水直接隔水蒸煮60分钟即可。

秋季想要养生的朋友不烦来试试这三道家常菜吧。它们不仅仅是美味而且营养高,很适合想要养生的朋友哦。那么你会做吗?来瞧瞧吧。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调