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熬夜吃什么好 经常熬夜最应多吃的蔬菜水果

发布日期:2011-09-02 16:47:57

熬夜吃什么水果好?现在很多人因为工作需要熬夜,但是我们都知道熬夜对身体的伤害很大。比如会经常疲劳,免疫力下降。那么如果不可避免的呀熬夜的话,我们就要将伤害降到最低了,我们都知道水果富含的营养是最丰富的,熬夜可以吃的水果可不少!

  熬夜可以吃的水果一、苹果。

  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  熬夜可以吃的水果二、杨桃。

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

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