女人痛经多吃五款食谱缓解疼痛(2)

食谱三：绍酒炖鱼头

做法：买好天麻、大鱼头还有绍酒以及生姜，再备好油跟盐即可。将天麻直接洗好备用，生姜直接切片。鱼头直接处理后对半切洗好。然后取出炖锅将鱼头放进去，再加绍酒、生姜还有天麻和水。最后适当的加点油直接开始炖煮，150分钟后加盐即可。

食谱四：当归乌鸡汤

做法：备好当归、乌鸡大枣还有白果以及生姜和盐。先把红枣、当归洗好了备用，将乌鸡直接处理后切成块，放入开水中烫煮一下捞出。将白果去壳备用，生姜直接切片。然后将乌鸡、白果还有当归以及生姜都下锅了，加上水放入红枣直接开始烧煮。最后烧沸时转成文火炖煮90分钟加盐即可。

食谱五：田七汽锅鸡

做法：备好母鸡、猪筒子骨、葱姜、田七还有胡椒粉以及盐。先把猪骨直接洗好下锅烫煮一下捞出。母鸡处理后直接切块洗好了，放在起锅中摆好备用。将田七放进去备用。将葱直接切段下锅了，生姜拍碎也下锅。然后加上水放入猪骨开大火烧煮，蒸煮3个小时后去葱姜加上盐即可。

其实女人痛经的缓解方式有不少，食谱只能是属于慢慢调理类型的，但效果还是可以的。因此当你被痛经缠身哦，平时可以试着做这些食谱哦。