女人如何保护肝脏，推荐冬季必备三道养肝护肝食谱

冬季也是肝脏比较受伤的季节，因此女性都会选择饮食的方式来养肝护肝，只要肝脏好那么身体的毒素就会被排除干净，女性的皮肤也会变好了。相信很多人也在想怎么去养才好，那么下面就简单的推荐几款可以养肝护肝的食谱给大家，让所有的女性都可以照顾好自己的肝脏。

女人冬季必吃的养肝护肝食谱：

一、猪肉鲫鱼汤

第一步，准备好鲫鱼、熟地黄、生姜、猪肉、盐还有茯苓跟蜜枣。

第二步，把鲫鱼处理干净了直接洗好了备用。

第三步，准备好煮锅倒入少量的油先把生姜微爆一下，再将鲫鱼放进去油炸到焦黄。

第四步，将水倒入锅中直接煮开了。

第五步，准备好炖锅将鲫鱼倒进去，同时也将猪肉放进去。

第六步，微炖五分钟后将生地还有茯苓以及蜜枣一同放入的炖锅里面，开小火炖煮60分钟即可。

二、红枣煮双木耳

第一步，备上红枣还有黑白木耳、盐以及葱姜跟香油。

第二步，先把两种木耳都洗好了后直接切条；红枣洗好直接对半切备用。

第三步，锅中加油将生姜先爆香一下，再把两种木耳放下去爆炒一番。

第四步，将红枣还有水一起倒进去焖煮一会再爆炒后盛出。

三、菠菜排骨汤

第一步，买来排骨还有菠菜葱姜跟料酒以及盐。

第二步，将菠菜洗好了之后开水过滤一下备用；将排骨直接斩段了多洗几遍去去血色，然后放入开水中微煮后捞出。

第三步，准备炖锅将热水排骨还有料酒放进去开煮，再将葱姜一起放下去煮上半小时后把菠菜放进去加上盐即可。

其实女性在冬季除了食谱可以养肝护肝之后，也要经常去锻炼不要熬夜，还有要记住要控制好情绪不要发怒哦。肝脏也是比较重要的器官之之一，女性朋友应该多保护。