孕妇补钙吃什么好 六款孕期补钙彩色食谱推荐

孕妇补钙吃什么好？怀孕后，妈妈们会流失很多的钙，所以补钙成为每位准妈妈都关心的话题。正所谓药补不如食补，天然补钙从食物里获取，既方便又无任何副作用，想必是妈妈最乐意操作的。快来参与彩色补钙食谱制作吧!
鲜汤浸鲟鱼

原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

制做：1．将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤；

2．鲟鱼洗净改刀成条；

3．用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。

海带豆腐汤

原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

制做：1．蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；

2．豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。